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  COMO TRABAJAR EL SENTIMIENTO DE PERDIDA l as personas que sufren una pérdida y que son incapaces de permitirse el dolerse activamente de esa pérdida, frecuentemente caen enfermos o viven con amargura y algunos son incapaces de continuar con su propio crecimiento. Así pues, el reconocer y el facilitar las etapas de ese sentimiento de pérdida es un aspecto importante del crecimiento humano. Los profesionales han identificado cinco etapas a través de las cuales nos movemos para acabar aceptando esa pérdida: NEGACIÓN DE LA REALIDAD “ no, a mí no (o nosotros) ”. Esta es una reacción típica de alguien cuando se entera de la pérdida. El negar la realidad es importante y necesario. Ayuda a “acolchonar” el impacto dado a la conciencia de que la pérdida es inevitable. Es como entrar en estado de shock después de tener un accidente. RABIA Y CÓLERA “ porque a mí (a nosotros) ? “. El individuo resiente el hecho de que otros no sufran un...

LA CÓLERA REPRIMIDA (1ª PARTE) VERIFICACIÓN DE COLERA REPRIMIDA 1. procrastinar el completar deberes impuestos 2. retrasarse habitualmente o de forma permanente 3. sentido del humor sarcástico o irónico 4. sarcasmo, ser cínico o arrogante en la conversación 5. una actitud super educada, extra alegre, el “sonrie y aguanta” 6. suspirar constantemente 7. sonreír cuando lo que se siente es dolor 8. una forma de hablar monótona y demasiado controlada 9. pesadillas o sueños perturbadores frecuentes 10. dificultad para conciliar el sueño, o para dormir toda la noche 11. aburrimiento, apatía, falta de interés en las cosas que normalmente te interesan 12. moverse con más lentitud, más esfuerzo 13. sentirse más cansado de lo habitualmente 14. irritabilidad excesiva por cosas sin importancia 15. sentir sueño en momentos inapropiados 16. dormir más de lo habitual – puede que 12 o 14 horas diarias 17. tener las mandíbulas encajadas - especialmente cuando se...

  LA CÓLERA REPRIMIDA (2ª PARTE) CÓMO TRABAJARSE LA CÓLERA REPRIMIDA No vamos a hablar aquí de la rabia. La rabia es cólera sin controlar. Aquí vamos a hablar de los sentimientos y emociones que llamamos “irritación”, “fastidio o molestia”, “estar enfadados”, etc. Se nos ha enseñado normalmente a evitarlos – a evitar tenerlos, si eso es posible (¿no es cierto?) , pero lo que ciertamente se nos ha enseñado es a evitar expresarlos. Por desgracia, muchas personas se pasan haciéndolo. Aprendemos a ser “buenos”, lo que quiere decir esconder nuestras emociones negativas. Anulando su expresión, y para protegernos del fardo de loas “malas” emociones que continuamente expresamos, y con el que no podemos, vamos más lejos y nos convencemos de que no estamos enfadados – cuando realmente lo estamos - . este auto-engaño no nos funciona, y la cólera bloqueada “se filtra” de varias maneras, algunas de las cuales hemos indicado más arriba (en la página anterior del blog). ...

  hola, ya estoy aquí, he tardado un poco mas de lo que esperaba pero quería encontrar una buena entrada. viviendo la situación que estamos viviendo, me ha parecido interesante poner un articulo de los grupos de codependientes anonimos que explica muy bien una de las características. Pues este es un problema complejo, que esta llevando a que la mayoria de la población este en una especie de estado hipnótico, creyendo o no lo que dicen los medios de comunicación (mejor llamados de propaganda) para estar obedeciendo a ciegas unas normas disparatadas y contradictorias, y eso es decir poco. en fin ,no me extiendo mas y ahí dejo este tesoro para su reflexión. MENSAJES CON DOBLE SENTIDO estos son mensajes que hemos recibido creciendo en familias disfuncionales: AMOR = RECHAZO “ te quiero, pero no me molestes...” Durante nuestra vida como adultos nos sentimos atraídos a relaciones en donde se nos rechaza, porque no podemos establecer la diferencia. “ PUEDES CONTAR CONMIGO...

¡ bienvenidos ! hola, ya estamos aquí. Me ha costado casi diez años ponerme a escribir en este blog, pero ahora me propongo hacerlo de manera continua.  El objetivo principal del blog es que sea un diario personal sobre las cosas que leo, que escucho, que veo y  que me gustaría compartir, porque aprender es el gran objetivo de mi vida pero el segundo y no menos importante es mostrarlo a los demás. Soy una persona polifacética, me gustan muchas cosas, de gran curiosidad y de suficiente humildad para reconocer que no lo se todo, incluso que hay muchas cosas que desconozco y que aprendí del revés, así que en estos momentos estoy realizando una revisión a fondo de todo lo que sabia, eso ha conllevado un desbarajuste en mis creencias, pero lo veo como algo positivo, pues el arte de vaciarse es eso, todo un arte, hay que tener valor y honestidad para enfrentar el desafío de reconocer el error, la falsa información, el engaño y demás artilugios a lo...