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COMO TRABAJAR EL SENTIMIENTO DE PERDIDA

las personas que sufren una pérdida y que son incapaces de permitirse el dolerse activamente de esa pérdida, frecuentemente caen enfermos o viven con amargura y algunos son incapaces de continuar con su propio crecimiento. Así pues, el reconocer y el facilitar las etapas de ese sentimiento de pérdida es un aspecto importante del crecimiento humano. Los profesionales han identificado cinco etapas a través de las cuales nos movemos para acabar aceptando esa pérdida:

1. NEGACIÓN DE LA REALIDAD

   “ no, a mí no (o nosotros) ”. Esta es una reacción típica de alguien cuando se entera de la pérdida. El negar la realidad es importante y necesario. Ayuda a “acolchonar” el impacto dado a la conciencia de que la pérdida es inevitable. Es como entrar en estado de shock después de tener un accidente.

2. RABIA Y CÓLERA

   “ porque a mí (a nosotros) ? “. El individuo resiente el hecho de que otros no sufran una pérdida similar. La cólera no solamente es necesaria, sino que además es una parte importante para poder enfrentarse a la pérdida. Sollozar también puede ser una vía importante para dejar escapar la rabia y la cólera. Los individuos que reprimen su cólera pueden comenzar a sufrir de dolores en el pecho, de mareos, de nausea, etc.

3. NEGOCIAR Y RACIONALIZAR

   “ si, yo (nosotros), pero.....” Un individuo puede aceptar la pérdida pero trata de negociar el disponer de más tiempo. Prometen hacerlo mejor o hacer algo si disponen de más tiempo. Generalmente, lo que las personas prometen durante esta etapa de negociación es totalmente irrelevante, ya que raramente mantienen ese tipo de promesas. Otras personas pueden racionalizar la pérdida diciendo que podía haber sido peor. Son predominantes los sentimientos de culpa y de pánico. El sentirse como “volviéndose loco” o la disminución de la capacidad de razonar son también comportamientos relacionados con esta etapa.

4. DEPRESIÓN

   “Si, yo (o nosotros)”. Primeramente el individuo se duele de pérdidas pasadas, de cosas que no se han hecho, de perjuicios ocasionados. Pero entonces se entra en un estado de “preparación al dolor”, de disponerse a enfrentarse a la pérdida. El individuo con frecuencia se aísla. Es una clave para entender que esta persona puede “desprenderse” con serenidad. Este es un momento en el que frases hechas de que las cosas mejorarán no sirven de ayuda. El aceptar calmadamente esta depresión, espacio y tiempo son el mejor remedio.

5. ACEPTAR / ALIVIO

   “se me acaba el tiempo y está bien así”. La etapa de aceptar no es una etapa feliz, pero tampoco es infeliz. Generalmente está vacía de sentimientos, pero no se trata de estar resignados - es realmente un tipo de victoria sobre la pérdida antes de continuar con la vida-.